Hace unos dos años que estoy practicando la meditación con regularidad, y si bien he comprobado en mí varios de sus beneficios, me dediqué a investigar un poco más para unas clases que estoy preparando.
Acá les comparto algunos de los beneficios que encontré, y que definitivamente me motivan a seguir:
- Estimula tu sistema inmunológico
- Disminuye la ansiedad y el estrés
- Equilibra la actividad del sistema nervioso
- Incrementa la materia gris, relacionada con la memoria y el pensamiento
- Ayuda a mirar con perspectiva (mirada en el balcón)
- Mejora la respuesta emocional ante los acontecimientos y estímulos externos
- Despierta la creatividad y actualiza el potencial latente de la mente
- Genera cualidades y emociones positivas: amor, generosidad, solidaridad, desapego, comprensión, compasión
- Aumenta la espontaneidad y ayuda a eliminar malos hábitos y patrones mecánicos de comportamiento
- Proporciona profunda relajación física, emocional y mental
- Genera vitalidad, aumentando reservas de energía y el uso productivo de estas
- Purifica la mente, ayudando a eliminando bloqueos, fobias, complejos, traumas, ansiedad.
- Proporciona un estado mental claro, sereno, objetivo y ecuánime
- Aumenta la percepción, atención y concentración
- Mejora el desarrollo de actividades cotidianas (estudio, trabajo, deporte) y la relación con los demás
Espero que les sirva para animarse!
Saludos
Paula
Piensa Siente Integra 
Hace mucho que pienso en esto, me interesa mucho hacerlo, lo que me lo ha impedido, es saber como hacerlo, encontrar a alguien que te guie en un principio, pero alguien que realmente te ayude y no quiera imponer sus creencias
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Hola! es cierto, creo que ayuda mucho tener alguien que te guie y te acompañe las primeras veces.
Eso es lo que pretendo hacer con mis clases la verdad, por eso el enfoque son clases personalizadas.
Y respecto a lo otro que planteas, te refieres a creencias religiosas?
Saludos!
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Exelente y muchos beneficios da el tener el habito de la meditacion.
Yo quiero practicarla me parece necesario para una buena salud en todo sentido.
Exelente articulo.
Consuta Uds tienen charlas?
Muchas gracias.
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Hola Edith! que rico que te gustara el articulo.
Mas que charlas, estoy comenzando a realizar clases particulares para quienes estén interesados en aprender y así entregarles herramientas y apoyarlos en las primeras semanas de trabajo.
De todas maneras ire subiendo información para que puedan saber mas del tema y así, comiencen a animarse a comenzar.
Saludos!
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Hola me gustaria saber donde se hacen estas clases de que se trata saludos.
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Hola María! Las clases que ofrezco son personalizadas. Considero un total 5 clases, 1 hora semanal.
Y atiendo en una consulta ubicada en metro salvador.
te envie al mail mayor información.
Saludos
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